Helenas Träning

Ikväll hade jag tänkt trotsa magen (som är svullen och gör ont ont ont) och gå till gymmet för att köra lite styrka. Väl framme kom jag på att det va ikväll de hade någon special-dag med diverse grejer så min styrketräning blev väldigt komprimerad då jag istället valde att stå i kö för att väga mig/mäta fett- och muskelmassa samt få reda på min biologiska ålder.. Det tog en halv eeeeeevighet men jag tycker ju att det är lite intressant så så fick det bli.

Jag hade 20,2 % fett och 75,7 % muskelmassa. Det va helt okej värden men han rekommenderade mig att bygga lite mer muskler. När vi diskuterade vidare ändrade han sig och tyckte istället att jag skulle gå ner några kilon för att bli lättare i och med att jag mest löptränar och därmed inte bör styrketräna på samma sätt, vilket jag även fick tips på. Hittills gick ju det hela ganska bra tyckte jag.. Det va först när vi kom till min biologiska ålder som det blev lite tokigt så att säga hehe. Det är ju bra att ha en låg biologisk ålder men det är tydligen inte bra att ha allt för låg ålder. Mina 12 (!) år va inget han direkt rekommenderade. Men som sagt, minska några kilo fett så är allt löst hehe.

När jag väl kom hem fick det bli lite pilates i och med att jag inte han köra mer styrka innan gymmet de stängde. Imorn är det löpträning planerad.

Ikväll har jag funderat lite på det här med Göteborgsvarvet. Nytt för i år är ett seedningslopp i Östergötland, närmare bestämt på Mantorp Park. Det känns ju någonstans rimligt att ta sig dit och springa det. Men, ja det finns ett men, jag kikade lite på det här med tiderna. Jag räknade ut att jag måste springa milen snabbare än 53,5 minuter för att förbättra min startposition.. Känns det verkligen rimligt!? Ska fundera vidare, är ju ett tag kvar iaf. 19 mars går det av stapeln. Den som lever får se! :)

Idag valde jag att jobba några timmar "efter jobbet". Så när jag kom hem va jag verkligen verkligen inte sugen på att träna samtidigt som jag tyckte att klockan hade blivit lite för mycket, så sagt och gjort så hoppade jag över träningen. Ikväll har jag istället umgåtts med min älskling för en gångs skull, något jag inte har gjort på några kvällar av olika orsaker.. Känns lite extra mysigt bara för det :)

Får ta tag i träningen imorn igen. Kan ju vara så att min kropp mår bra av en vilodag efter fyra dagars träning..

Enligt träningsschemat är det vila idag. Men, eftersom jag har planerat att åka tjejvasan om 32(!) dagar så är jag i stort behov av att träna styrka också (enligt min rygg så är jag i stort behov av att träna styrka jämnt!). Så, sagt och gjort tog jag mig till gymmet för att träna styrka (40 minuer), dock inte benstyrka eftersom de behöver vara fit for fight inför morgondagens löppass. Nu sitter jag i soffan och mår så där bra som man gör efter att ha tränat :) Underbara känsla!

Dagen började som en typisk måndag. Lite seg och måndagstrött missade jag bussen. Ja, jag va en minut sen!!! Hade bussen verkligen kommit och gått i tid för första gången i världshistorien eller va den helt enkelt närmare en kvart sen!? Det är frågan.. Tog hur som en annan buss och kom fram i stort sett samma tid som planerat :)

Efter en effektiv dag så började det framåt eftermiddagen kännas som tisdag eller onsdag så kändes lite jobbigt att inse att det trots allt bara va måndag. Fyra arbetsdagar kvar till helg känns tungt.

För övrigt blir det ingen träning idag. Vilodag. Så jag ägnar istället kvällen åt att vara irriterad på en seg mäklare. Spännande! Not! Snart blir det idrottsgalan istället. :)

Tisdag: 6 km löpning, 33.47 min
Torsdag: 7 km löpning, 39.03 min
Fredag: 5 km löpning, 29 min + styrka ca. 30 min
Söndag: 10 km löpning, 56.47 min

Totalt har jag sprungit 28 km löpning + lite styrka. Bra start på konditionsträningen måste jag påstå. Det är den där skidåkningen som saknas men den kommer framöver hoppas jag..