Helenas Träning

Planen va att påbörja det där träningsschemat jag fick på mailen förra veckan. Intervaller stod på schemat för dagen. Fy bubblan så pissigt dåligt det gick. Nu är jag åtminstone åter hemma igen och har utfört någon sorts träning om än tio gånger argare och mer besviken på mig själv. Imorn är tankten att jag ska ha glömt det här och göra ett nytt försök, men då med ett så kallat långpass.

Note to myself: Vänta minst två timmar med att springa efter måltid.

Igår kom vi hem från ett besök hos min kära syster. Vi har även varit barnvakt ett dygn åt bröderna bus och hundarna. Nytillskottet va helt underbar, jag tror jag är kär. Världens mysigaste hund. Kom och la sig bredvid för att bli klappad och om man slutade klappa krafsade hon lite på en med tassen så att man skulle fortsätta. Sååå snäll och mysig. :)

Våra närmsta grannar de senaste dagarna :)

Jaha, då va det väl dags att sätta igång då. Som en liten irriterande mygga dök det upp på mailen, ett träningsschema. Det liksom ligger där och irriterar. Jag är väl medveten om att det är dags att sätta fart ordentligt och det va även det träningsschemat menade med sina 4 pass i veckan. På måndag ska jag börja följa träningsschemat till punkt och pricka och sedan får jag hålla tummarna för att det hela går vägen :)

Borta bra men hemma bäst sägs det ju. Hittills har vi tillbringat större delen av semestern på andra ställen än hemma så det borde ju vara en underbar känsla att komma hem, vilket det också är. Men. Det finns ett men. Det ser ut som ett kaos här hemma med flyttkartonger både högt och lågt. Men, snart är det över :)

Träningen går inte alls. Jag måste göra en nystart för vasaloppsstafetten närmar sig med stormsteg. Förra veckan blev det endast ett försök till träning där löprundan blev väldigt kort tack vare ett störtregn. Ny vecka, nya tag?

Det blev ett lite längre uppehåll än väntat. Under tiden har jag hunnit springa Göteborgsvarvet och fylla 25. Efter Göteborgsvarvet gick träningsdosen ner, mer eller mindre avstannade helt. Vet inte om jag ska skylla på för mycket jobb eller min lathet, mest troligt är kombinationen. Nu är det semester och jag är tydligen anmäld till två lopp i höst. Båda innebär ungefär 1 mils löpning vilket jag egentligen aldrig har tränat för men någon gång ska va väl vara den första :)

Träningen är alltså igång igen..

Vecka 28

Måndag: -
Tisdag: 6 km löpning utan tid
Onsdag: -
Torsdag: 9,5 km löpning utan tid
Fredag: -
Lördag: Intervaller i backe. 5 gånger upp och ner * 3
Söndag: 9,5 km löpning 53.40 min

Om jag blir sjuk efter dagens två träningspass efter ett uppehåll på över en vecka ska jag inte sitta här och gnälla. Då får jag skylla mig själv eftersom jag tror att jag kan ta igen en veckas träning genom att öka träningsdosen när jag väl blir frisk igen istället för att börja lugnt och försiktigt..

Jag håller dock tummarna för att kroppen bara blir glad över att få träna igen :)

Och jag som hade tänkt mig lite vila idag. Tji fick jag!

Benen va riktigt trötta men ändå tyckte jag att det va en bra idé att följa med M på en liten löptur. 8 km och sååå segt det gick. Kändes som att jag sprang i slowmotion men tydligen inte för när jag väl kom hem visade klockan 39.58 min. Nu är dock frågan huruvida det det är 8 km eller 7,7 km, det finns olika uppgifter på det.. Hur som helst någonstans däromkring och jag är nöjd med tiden :)

Imorn blir det vila garanterat! :)

En fotbollsmatch som kunde (läs borde) ha slutet med 3 poäng till Örebro blev desto tråkigare. Inget bra spel och därmed inga poäng. Men men, det va en fin kväll i solen med trevligt sällskap. Dessutom va jag nöjd eftersom jag innan fotbollen hade hunnit med lite löpning. 5 km med min kollega och jag vann!!! (ja, det va en tävling haha) Jag är nöjd med tiden 25.09 min med tanke på trötta ben efter gårdagens pass samt att det blev en liten paus på rundan.. Hur som helst. Imorn blir det vila (tror jag) för då är det dags för lite fika med fina Sara.

Idag hände något ovanligt. Jag lämnade jobbet klockan 17.00, eller okej strax efteråt men ändå. Riktigt nöjd! Det innebar att jag hann med att fixa lite mat innan träningen som idag blev ett Challenge-pass. Riktigt härligt! Nu är mina muskler trötta så eventuellt blir det lite vila imorn.

En annan sak som jag har funderat på idag är vädret. Jag tycker att det är fascinerande att det ena dagen kan vara sommarvärme och dagen efter vara riktigt kyligt. Hur kan det pendla så mycket på ett dygn? Som sagt, jag tycker det är fascinerande..

Jag är tacksam för att jag idag fick ett mms idag med en bild på Js träningsskor. Det innebar att hon skulle ut och springa och jag kan ju inte var sämre... Jag är också tacksam för att min älskling tjatar på mig att jag ska springa. Tack vare det gav jag mig ut, 8 km på 42.18 min. Jag höll på att kräkas när jag kom hem men när det hade lagt sig så kändes det himla bra. Nu är det bara att hålla i det här så kommer det snart kännas bra även när jag springer :)